喜歡喝咖啡的你，有想像過晚年歲月嗎？與孫子共度週末，教他們最好的手衝咖啡技術。在冬天的夜晚，在有暖爐咖啡廳看一本小說。但對於老年人來說，還能安心的享受好咖啡嗎？還是我們應該將未來的目光更多地放在花草茶和草藥上呢？今天就一起來深入探討下這個問題。首先，請放心，專家表示，對於那些上了年紀的人來說，咖啡依然可以成為生活的一部分。（活到老，喝到老，我們的小目標是咖啡喝到100歲）
俄勒岡健康與科學大學（Oregon Health & Science University）內科和老年病學的醫學助理教授Katie Drago，經常和老年患者談論喝咖啡的利弊，她針對老年人喝咖啡的話題，提出這些觀點：首先是好消息：咖啡可能在預防認知障礙甚至心血管疾病方面具有長期益處——正如熱心的、支持咖啡的新聞報導和研究繼續宣傳的那樣。我們能對這些研究抱有多大的信心？德拉戈博士說，有些。德拉戈博士說:“基於大量人口研究的一些證據表明，對於終生飲用咖啡的人，尤其是適度飲用咖啡的人，在晚年可能對認知障礙有一定的保護作用。這是一種聯繫，而不是因果關係，但這些是大規模的人口研究，所以這種聯繫背後也蘊含著真實的事實。”除了生理上的好處，專家指出，咖啡及其相關的社交活動有助於老年人更好的情緒和身體健康，他們中的許多人是孤立的（特別是在當前疫情全球大流行時代）。德拉戈說，擁有這樣的生活結構對老年人是有好處的。“這是他們早上例行公事的一部分，是他們社交例行公事的一部分，這是有好處的。特別是當我們了解到老年人的孤獨時，如果有咖啡聚會，或者只是去街上和在那里工作的人在餐廳喝杯咖啡，“德拉戈說，這種都對身心健康有幫助。那壞消息呢?大多數情況下，如果一個老年人存在健康問題，特別是心血管或泌尿系統健康問題，過多的咖啡可能會使他們的問題變得更糟，但尚無確鑿證據。“咖啡含有多種生物活性物質，對心血管系統可能有有益或有害的影響，”2008年意大利一項關於咖啡和心血管疾病的研究說，但這項研究沒有太大幫助。德拉戈指出，對於長期飲用咖啡並患有高血壓的人來說——“可能是老年人人口中最慢性的疾病”——有證據表明，咖啡可能成為控制高血壓的障礙。對於有尿失禁或尿路感染(UTIs)問題的人來說，咖啡也可能會對緩解尿失禁造成障礙。咖啡因會刺激膀胱，也會增加尿急和尿頻，使問題更加複雜。
最後，咖啡的興奮特性——也是它除了美味之外的最好的超能力——可能會通過掩蓋疲勞和困倦而給老年人帶來間接的問題，從而引起其他健康問題。對於失眠或阻塞性睡眠呼吸暫停的患者來說，喝咖啡“被用作一種自我治療，以掩蓋白天的困倦”，但身體實際上還是有問題。那麼喝多少合適呢?克羅地亞2000年的一項研究表明，“每天攝入50-100毫克咖啡因（200毫升黑咖啡1-2杯的量），對大多數老年人來說都是可以接受的，他們喜歡邊喝咖啡邊見面聊天。”對於健康的老年人生活方式來說，什麼是適當的、適量的咖啡，當然因人而異。如一直有咖啡的飲用習慣，每天適量飲用後，身心狀態都感覺挺好的，那就可以一直喝下去，年齡不過就是個數字而已，最重要的還是身心健康。當然，也建議飲用高品質的精品咖啡，不加糖奶，輕鬆喝到100歲，誰說不可以呢？
