咖啡知識家 咖啡知識 70歲後還能喝咖啡嗎?

70歲後還能喝咖啡嗎?

喜歡喝咖啡的你,有想像過晚年歲月嗎?與孫子共度週末,教他們最好的手衝咖啡技術。在冬天的夜晚,在有暖爐咖啡廳看一本小說。但對於老年人來說,還能安心的享受好咖啡嗎?還是我們應該將未來的目光更多地放在花草茶和草藥上呢?今天就一起來深入探討下這個問題。首先,請放心,專家表示,對於那些上了年紀的人來說,咖啡依然可以成為生活的一部分。(活到老,喝到老,我們的小目標是咖啡喝到100歲

一切都要適度!

俄勒岡健康與科學大學(Oregon Health & Science University)內科和老年病學的醫學助理教授Katie Drago,經常和老年患者談論喝咖啡的利弊,她針對老年人喝咖啡的話題,提出這些觀點:首先是好消息:咖啡可能在預防認知障礙甚至心血管疾病方面具有長期益處——正如熱心的、支持咖啡的新聞報導和研究繼續宣傳的那樣。我們能對這些研究抱有多大的信心?德拉戈博士說,有些。德拉戈博士說:“基於大量人口研究的一些證據表明,對於終生飲用咖啡的人,尤其是適度飲用咖啡的人,在晚年可能對認知障礙有一定的保護作用。這是一種聯繫,而不是因果關係,但這些是大規模的人口研究,所以這種聯繫背後也蘊含著真實的事實。”除了生理上的好處,專家指出,咖啡及其相關的社交活動有助於老年人更好的情緒和身體健康,他們中的許多人是孤立的(特別是在當前疫情全球大流行時代)。德拉戈說,擁有這樣的生活結構對老年人是有好處的。“這是他們早上例行公事的一部分,是他們社交例行公事的一部分,這是有好處的。特別是當我們了解到老年人的孤獨時,如果有咖啡聚會,或者只是去街上和在那里工作的人在餐廳喝杯咖啡,“德拉戈說,這種都對身心健康有幫助。那壞消息呢?大多數情況下,如果一個老年人存在健康問題,特別是心血管或泌尿系統健康問題,過多的咖啡可能會使他們的問題變得更糟,但尚無確鑿證據。“咖啡含有多種生物活性物質,對心血管系統可能有有益或有害的影響,”2008年意大利一項關於咖啡和心血管疾病的研究說,但這項研究沒有太大幫助。德拉戈指出,對於長期飲用咖啡並患有高血壓的人來說——“可能是老年人人口中最慢性的疾病”——有證據表明,咖啡可能成為控制高血壓的障礙。對於有尿失禁或尿路感染(UTIs)問題的人來說,咖啡也可能會對緩解尿失禁造成障礙。咖啡因會刺激膀胱,也會增加尿急和尿頻,使問題更加複雜。

最後,咖啡的興奮特性——也是它除了美味之外的最好的超能力——可能會通過掩蓋疲勞和困倦而給老年人帶來間接的問題,從而引起其他健康問題。對於失眠或阻塞性睡眠呼吸暫停的患者來說,喝咖啡“被用作一種自我治療,以掩蓋白天的困倦”,但身體實際上還是有問題。那麼喝多少合適呢?克羅地亞2000年的一項研究表明,“每天攝入50-100毫克咖啡因(200毫升黑咖啡1-2杯的量),對大多數老年人來說都是可以接受的,他們喜歡邊喝咖啡邊見面聊天。”對於健康的老年人生活方式來說,什麼是適當的、適量的咖啡,當然因人而異。如一直有咖啡的飲用習慣,每天適量飲用後,身心狀態都感覺挺好的,那就可以一直喝下去,年齡不過就是個數字而已,最重要的還是身心健康。當然,也建議飲用高品質的精品咖啡,不加糖奶,輕鬆喝到100歲,誰說不可以呢?