常常有人問小編說，懷孕到底能不能喝咖啡?月經、生理期來了難道真的就不能夠喝咖啡了嗎?這次給各位帶來幾個喝咖啡常見小問題，最其中的癥結點也在於”咖啡因“成分的多寡，任何東西攝取過量都會對自己身體造成傷害。然而一杯好的咖啡，其實咖啡因是特別低的。
孕婦/哺乳期能不能喝咖啡？
加拿大衛生部、美國婦產科學會、美國孕產協會等機構認為，孕期可以適量喝咖啡，並建議每天攝入咖啡因不超過150～300 毫克，大約是2 杯標準杯（235 毫升）的量。按照這個研究結論，懷孕後可以喝咖啡，只要每天攝入咖啡因的總量不超過200 mg 就可以了。另外需要注意的是，咖啡因可不僅僅在咖啡裡有，茶、奶茶、巧克力、可樂等飲料食物中也含有咖啡因。
生理期可以喝咖啡嗎？
有朋友擔心經期喝咖啡會導致痛經，不過目前並沒有定論。曾有研究連續12 年追?了2426 名護士的數據，結果發現，咖啡因攝入跟經期綜合徵並沒有直接關係。對個人來說，如果經期喝咖啡後沒有不良反應，那就可以喝。
咖啡怎麼減肥？
相信有在運動健身的人，應該都知道適量吸收「咖啡因」，可以提昇運動效能吧！研究顯示：運動員在訓練前攝取適量的咖啡因，3個小時內卡路里比平常多燃燒了15%，但前提是你得運動才行。運動前45分鐘左右喝杯咖啡，能夠確保咖啡因正好在訓練的時候開始在身體裡發揮作用，所以，運動之前45分鐘喝杯咖啡最有益。
速溶咖啡能喝嗎？
喝完咖啡總去廁所怎麼辦？
其實，咖啡因是一種天然利尿劑。如果考試前想通過喝咖啡提神，記得少喝點水。還有一部分人喝完咖啡後，過一會兒就想大便，甚至會拉肚子。確實有研究稱，大約29% 的人喝咖啡會有通便效果。但目前沒有明確這到底是不是咖啡因的作用。因為還有研究發現，低因咖啡也有類似的效果。
喝咖啡失眠怎麼辦？
有些朋友很喜歡喝咖啡，但是又擔心自己晚上睡不著。咖啡因在人體內的代謝時間差不多是4-6小時，但是每個人的體質不同，有些朋友可能需要更多的時間代謝咖啡因。這個時候如果還想喝咖啡，推薦你試試低因咖啡。又解饞，咖啡因含量又低，就不會影響睡眠了。
