咖啡:喝,還是不喝?

英國人每天會喝掉大約7000萬杯咖啡,人們迫切想知道喝咖啡到底會給我們的健康帶來哪些影響。專家們對此總是眾說紛紜,有些說咖啡是萬能的,有些說咖啡因對人體有害。為解決讀者們的困惑,我們將用我們的研究成果來揭示到底人們是否應該喝咖啡。

喝咖啡可以增強腦力

眾所周知,在清晨喝一杯咖啡可以提神,但這只是暫時性的。實際上,咖啡所含物質可以阻斷神經遞質在大腦中的傳遞,從而在短時間內提升大腦的反應速度和邏輯思考能力。所以開會之前喝一杯咖啡,再好不過。

喝咖啡能增強鍛煉效果

據研究,咖啡因可以有效增加血液中的脂肪酸含量,從而增長人們的鍛煉時間。大部分運動員會在比賽前服用咖啡因來提升比賽成績。據研究,超過三分之二的奧林匹克運動員體內含有一定量的咖啡因。

喝咖啡能延長人體壽命

美國科學家曾經對40萬個年齡在50-71歲的美國公民進行了為期八年的跟踪調查,調查發現,每天喝2-3杯咖啡的女性長壽的可能性要比不喝咖啡的女性高13% 。

此項調查還表明,經常喝咖啡有益大腦健康。據另一份權威研究發現,每天喝3-5杯咖啡的人,今後患阿爾茨海默氏症或老年癡呆症的機率比普通人低65% 。所以你每喝一杯咖啡,都可以把它當做對未來健康的投資。

喝咖啡有益女性健康

據研究表明,經常喝咖啡的女性要比不喝咖啡的女性患子宮癌的機率低25% 。同時,科學家還表示,喝咖啡同時會大大減少人們患乳腺癌、皮膚癌、肝癌和口腔癌的風險。

喝咖啡可預防糖尿病

每天喝4杯及以上咖啡的人要比不喝咖啡的人患二型糖尿病的機率低50% 。尤其實在英國這個糖尿病高發國家,人們迫切需要通過喝咖啡預防糖尿病。

喝咖啡會刺激腸胃

早餐前一杯咖啡會刺激人體產生大量胃酸。如果沒吃早飯,胃酸又分泌過多,會導致胃部不適,產生消化問題。另一項研究發現,經常喝咖啡會刺激小腸壁,增加患腸易激綜合徵的風險。

喝咖啡有礙睡眠

這點毋庸置疑。不過只要停止喝咖啡一段時間,睡眠質量就會有顯著提升。綜上所述,咖啡絕不是萬惡之源。讓我們放心享受一杯美味的咖啡吧!