喝咖啡還是想睡

喝咖啡反而想睡覺，不一定代表咖啡因沒有作用。常見原因包含睡眠不足、咖啡因耐受性、飲用時間太晚、個人代謝差異，以及下午自然的精神低潮。咖啡因能暫時降低睡意，但不能取代睡眠。想改善咖啡不提神的情況，可以先調整睡眠時間、留意每日咖啡因攝取量，並避免下午或晚間過量飲用咖啡。